Dal 21 giugno ginnastica nei parchi con “Estate in movimento”
I principali fattori di rischio nell’invecchiamento sono dovuti all’ inattività fisica e alla sedentarietà oltre che ad una alimentazione scorretta. Lo svolgimento di un’attività fisica regolare può svolgere un ruolo fondamentale nel miglioramento delle capacità funzionali dell’anziano nel controllo delle malattie croniche non trasmissibili (MCNT) e al contempo nella promozione del benessere psicofisico, della qualità della vita e delle relazioni sociali.
Le Linee di indirizzo sull’attività fisica del Ministero della Salute in coerenza con le Linee Guida OMS 2020 indicano che al fine di migliorare la salute cardiorespiratoria e muscolare, ridurre il rischio di malattie croniche, depressione e declino cognitivo, gli adulti over 65 dovrebbero svolgere alla settimana dalle 2,5 alle 5 ore di attività fisica aerobica di moderata intensità o almeno 75-150 minuti di attività fisica aerobica a intensità vigorosa ogni settimana.
Proseguendo nel percorso avviato da molti anni, l’Amministrazione comunale ha quindi stabilito di riproporre il progetto di promozione dell’attività fisica “Estate in movimento: Sportivi in natura ”organizzato con la collaborazione della UISP Comitato di Ancona.
Gli obiettivi generali del progetto sono: promuovere l’attività fisica e il benessere psicofisico della popolazione over 65 e salvaguardare al contempo le capacità funzionali, favorire occasioni finalizzate all’obiettivo condiviso si svolgere un’attività di movimento. A tale scopo sono state organizzate le seguenti attività: gruppi di cammino, Yoga e ginnastica dolce nei parchi pubblici. Le attività, a titolo gratuito per i partecipanti, saranno condotte da istruttori qualificati e rivolte al target principale (over 65) e indiretto (giovani e adulti che, in ottica intergenerazionale, potranno praticare l’attività fisica insieme agli over 65). “La promozione dell’attività fisica negli anziani – sottolinea ancora una volta l’assessore alle Politiche Sociali e Sanità e Presidente nazionale Rete Città sane OMS, Emma Capogrossi- può prevenire e contrastare la disabilità e la riduzione della autonomia ma è anche un mezzo per promuovere la vita attiva e aumentare le opportunità di socializzazione. Praticare movimento in compagnia di altre persone per l’anziano risulta un importante elemento rinforzante che accresce i benefici dell’attività fisica migliorando al contempo il tono dell’umore e la qualità di vita percepita”.
A PARTIRE DAL 21 GIUGNO potranno essere frequentate gratuitamente le seguenti attività nei parchi della città.
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Parco Cittadella |
Parco Belvedere |
Parco Forte Altavilla |
Parco degli Ulivi |
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ORE 18:30 |
ORE 9:00 Yoga |
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ORE 9:00 |
ORE 19:00 Yoga |
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ORE 18:30 Yoga |
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ORE 18:30 |
L’iscrizione potrà essere effettuata nei parchi dove si svolgono le attività
E necessario presentare Certificato medico per attività sportiva non agonistica
Ogni partecipante dovrà portare il proprio tappetino e asciugamano
Tutti i partecipanti saranno coperti da Assicurazione
Sarà possibile inoltre partecipare ai gruppi di cammino per i quali sarà sufficiente presentare il certificato per attività ludico motoria.
Il calendario è il seguente:
Mercoledì 22 Giugno 2022 – Parco della Cittadella e camminata fino all’ingresso fronte nord ore 17,45 – 19,45 ritrovo: all’ingresso del Parco
Mercoledì 29 Giugno 2022 – Parco del Cardeto – Duomo ore 17,45 – 19,45
ritrovo: entrata di Via Panoramica
Mercoledì 06 Luglio 2022 – Duomo e centro storico ore 17,45 – 19,45
ritrovo: nel piazzale del Duomo
Mercoledì 13 Luglio 2022 – Cittadella – Strada Vecchia di Pietralacroce – Forte d’Altavilla ore 17,45 – 19,45 ritrovo: piazzale della Cittadella
Mercoledì 20 Luglio 2022 – Parco della Cittadella – Parco Montemarino ore 17,45 – 19,45
ritrovo: all’ingresso del Parco
Mercoledì 27 Luglio 2022 – Parco del Fornetto a Posatora ore 17,45 – 19,45
ritrovo: vicino alla chiesa rotonda
Mercoledì 07 Settembre 2022 – Sentiero di Vallemiano ore 17,45 – 19,45
ritrovo: sotto il ponte di Vallemiano
Mercoledì 14 Settembre 2022 – Antico sentiero del Borghetto da Posatora a Torrette ore 17,45 – 19,45 ritrovo: vicino alla chiesa rotonda
Mercoledì 21 Settembre 2022 – Dal Mandracchio alla Lanterna Rossa ore 17,45 – 19,45
ritrovo: nell’area davanti ai pescherecci
Mercoledì 28 Settembre 2022 – Parco della Cittadella ore 17,45 – 19,45
ritrovo: all’ingresso del Parco
Mercoledì 5 ottobre 2022 – Duomo – Parco del Cardeto ore 17,45 – 19,45
ritrovo: Piazzale del Duomo di san Ciriaco
Mercoledì 12 ottobre 2022 – Parco del Pincio – Strada Vecchia di Pietralacroce ore 17,45 – 19,45
ritrovo: Pista di Pattinaggio del Parco del Pincio
INFO:
UISP Comitato Territoriale di Ancona APS Via Ruggeri 2/a 60131 Ancona
telefono 3208337942
COMUNE DI ANCONA Ufficio promozione della salute Città Sane Ancona
0712226109 cittasane@comune.ancona.it